Come gestire in autonomia le proprie dosi per il corretto equilibrio
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Orario delle lezioni: il martedì, ore 18-19.00, dal 13 febbraio al 20 marzo 2018. A ciascuna ora di lezione seguirà mezz'ora di dialogo tra docente e partecipanti.
Conoscenze che sono presupposte: le conoscenze della formazione secondaria.
Conoscenze che verranno acquisite: Comprensione del significato scientifico del corretto stile di vita (nutrizione, idratazione ed esercizio fisico) e regole per acquisirlo in autonomia e consapevolezza.
Data, titolo e programma delle singole lezioni:
13.02.2018 Lezione n.1 – Stile di vita equilibrato: che cosa significa e perché è fondamentale per il nostro benessere.
20.02.2018 Lezione n. 2 – Corretta idratazione: che cosa significa? Basta bere solo acqua? La corretta idratazione per ciascuno di noi.
27.02.2018 Lezione n. 3 – Giusta dose di nutrimento per ciascuno di noi. Parte I.
06.03.2018 Lezione n. 4 – Giusta dose di nutrimento per ciascuno di noi. Parte II.
13.03.2018 Lezione n. 5 – Il ruolo dell’esercizio fisico per la nostra salute.
20.03.2018 Lezione n. 6 – Nutrizione, idratazione e movimento: come costruire in autonomia la propria dieta equilibrata.