Come gestire in autonomia le proprie dosi per il corretto equilibrio

 

NB: PER LA PARTECIPAZIONE (CHE E' GRATUITA) OCCORRE ISCRIVERSI CLICCANDO SU "ISCRIZIONI" OPPURE SU QUESTO LINK

 

Orario delle lezioni: il martedì, ore 18-19.00, dal 13 febbraio al 20 marzo 2018. A ciascuna ora di lezione seguirà mezz'ora di dialogo tra docente e partecipanti.

Conoscenze che sono presupposte: le conoscenze della formazione secondaria.

Conoscenze che verranno acquisite: Comprensione del significato scientifico del corretto stile di vita (nutrizione, idratazione ed esercizio fisico) e regole per acquisirlo in autonomia e consapevolezza.

 

Data, titolo e programma delle singole lezioni:

 

13.02.2018 Lezione n.1 – Stile di vita equilibrato: che cosa significa e perché è fondamentale per il nostro benessere.

 

20.02.2018 Lezione n. 2 – Corretta idratazione: che cosa significa? Basta bere solo acqua? La corretta idratazione per ciascuno di noi.

 

27.02.2018 Lezione n. 3 – Giusta dose di nutrimento per ciascuno di noi. Parte I.

 

06.03.2018 Lezione n. 4 – Giusta dose di nutrimento per ciascuno di noi. Parte II.

 

13.03.2018 Lezione n. 5 – Il ruolo dell’esercizio fisico per la nostra salute.

 

20.03.2018 Lezione n. 6 – Nutrizione, idratazione e movimento: come costruire in autonomia la propria dieta equilibrata.